C'est une question de préparation mentale, d'autosuggestion, de volonté.
Juste avant de s'endormir, il faut se concentrer sur le fait de vouloir se souvenir de son (ses) rêve(s). Et le matin, en ouvrant les yeux, on doit s'interroger sur le contenu de son (ses) rêve(s). Quitte à noter quelques idées maîtresses, quelques mots clefs, afin de ne pas oublier aussi vite.
Il est même possible - faites-en l'expérience, le résultat est parfois surprenant - de programmer un rêve, j'entends par-là de choisir le thème de son rêve. Par exemple, vous souhaitez avoir des nouvelles d'un proche ou d'un parent disparu : pensez à lui, visualisez-le, parlez-lui par la pensée jusqu'à glisser tout doucement dans le sommeil. Si ça ne fonctionne pas du premier coup, répétez l'exercice autant de fois qu'il le faudra. Personnellement, ça marche après 2 ou 3 tentatives...
Voilà, faites de beaux rêves !
